Tänään oli ok vaakatulos, vihdoin vauhti vähän alaspäin!!!!  Sen jälkeen kun kirosin sitä 97,7kg:aa, paino vielä heitteli yli 98kg:nkin. Nyt ollaan sitten vihdoin oikealla suunnalla tämän painonpudotuksen suhteen. Vielä on ärsyttävä matka siihen pääsiäisenalusaikaan, jolloin parhaimmillani paino kävi jo 90,7kg:ssa. 6,5 kiloa vielä siihen, hitto vie. Mutta lupaan, että se lähtee. Se lähtee hitaammin, mutta varmemmin. 

Minusta tuntuu, että tämä painonpudotus jotenkin lopahti siihen kun semmoiset rehelliset tavoitteet loppuivat. Alunperinhän päätin, että laihdun niihin häihin Espanjassa, ja niin minä sitten laihduin. Espanjan reissun jälkeen tämä taival onkin sitten tyssännyt ja ottanut takapakkia oikein kunnolla...

Nyt on onneksi uusi draivi päällä, ja tavoitteena saada tästä ylipainosta iso pala pois. Tavoitteena on pudottaa ainakin 2kg kuukaudessa, ei liene mahdoton saavutus? Toivottavasti täällä vielä käy joitakin kanssasisaria, nimittäin tsemppiä tarvitaan!!!

Aurinkoista viikonloppua!!

Huhheijaa helpotuksesta! Tänä aamuna paino oli jälleen alle 91 (90,9kg), eli olen vihdoin päässyt noista parin viikonlopun rilluttelujen aiheuttamista tursahduksista! Kyllä se taas kestikin, mutta onneksi sain ne pois vielä ennen reissua! Nyt olisi ihanaa tsempata kunnolla vielä nämä muutamat päivät, niin voisi saada vielä tuon yhden kilon ja päästä alle 90kgn! Mutta heikolta näyttää kun katsoo viikonlopun ohjelmaa; kaverin polttarit ja "avopin" (aka avopuolison äidin) kestitys. 

Lauantaina alkaa jo aamusta polttarihässäkät, jotka eivät juuri mitään liikunnallista sisällä. Syömistä ja lörpöttämistä vaan. Pitää yrittää nyt pysyä tiukkana ja tehdä oikeita päätöksiä ruokien suhteen. Onneksi nämä polttarit ei ole niitä ns. kosteita juhlia, joten ei rilluttelun ja krapula-ahmimisen suhteen tarvitse olla kovin huolissaan! Ja sunnuntaina on sitten kutsuttu avoppi ja miehen sisko perheineen meille kylään. Ollaan joka vuosi kokoonnuttu pääsiäisenä syömään lammasta, ja koska me ollaan pääsiäinen siellä ESPANJASSA (ahh!), niin aikaistettiin hommaa viikolla. Eli tiedossa on kaikenmoista mässäilyä. Onneksi vieraat tulevat meille, niin meillä on valta päättää lisukkeista sun muista tarjottavista! Ja minä yritän ja vakavasti vannon, että syön lammasta ja kasviksia ja salaattia. Ja alkukeiton. Ja EN KOSKE isännän tekemään suklaakakkuun. Tai jos kosken niin vain maistan. Ja jos maistan, niin sitten lähden lenkille. Tai jotain.

Sitten onkin enää maanantai ja tiistai töitä ja ti iltana lähdetään, ihanaaaaa!!! Mä odotan niiiiiin paljon että pääsen ihanalle hiekkarannalle köllöttelemään ja nauttimaan LÄMMÖSTÄ!!!! Siellä pitäisikin olla nyt jo yli 25 astetta lämmintä, oih ja voih!! Ja vielä ihanampi olisi, että saisin vielä pikkiriikkisen painoa alas, niin voisin hyvillä mielin sitten nautiskella ennen häitä (kun siinä varmaan muutama gramma saattaa tulla vielä ennen hääpäivää)!

Tänään on taas N10 treenipäivä. Mennään kaverin kanssa vähän treenailemaan, todennäköisesti minä hölkytän hitaasti ja kaveri kävelee vieressä reippaasti. Tai katsotaan nyt mitä siitä tulee. Ennen lenkkitreeniä pitäisi ehtiä käydä ostamassa bikinit (kun tammikuussa Egyptiin ostetut on armotta liian isot) ja käydä ruokakaupassa. Niin ja valmistella pari juttua polttareihin. Hillitöntä hässäkkää, mä oon niin valmis lomalle!!! 

Aurinkoista perjantaita ja kevyttä viikonloppua kaikille ihanille kanssasisarille! Palataan asiaan viimeistään maanantaina! 

 Ei ole todellista.. Kirjoitin juuri pitkät pätkät tekstiä ja kaikki katosi vahingossa - olin just loppusuoralla. Hittolainen, ottaa pattiin.

Noh, olin siis kirjoittamassa, että kilon oli paino pudonnut viime viikosta! Jess, hyvä tulos, vaikken ihan tavoitteeseeni päässytkään. Jos tämä tahti jatkuu, niin minulla on vielä mahdollisuus päästä tavoitteeseeni -18kg pääsiäiseen mennessä! Vaikka vähän se menee tiukoille, kun on kaikkea kivaa hälinää tässä ennen meidän Espanjan reissua.

Ensi viikonloppuna on kaverin bileet, jossa on tietty tarjolla vaikka mitä sipsiä ym roskaa. Pelisuunnitelmaa tein jo vähän (edellisessä, kadottamassani tekstinpätkässä):

• Jumppaa/ kalorinkulutusta perjantaina ja lauantaina
• Syön hyvin ennen bileisiin menoa, niin ei sitten ainakaan nälän vuoksi tule popsittua herkkuja
• Laitan vähän liian kireät housut jalkaan, niin muistuttavat sitten minua miksi ei kannata syödä
• Päätän olla tipattomasti liikkeellä (tätä vielä harkitsen, tämä olisi se paras tapa välttää kaikkia repsahduksia, mutta kun...)
• Teen itselleni valmiiksi sunnuntain ruoat, terveelliset, maukkaat, tuliset (pidän tulisesta ruoasta PALJON) ja monipuoliset. Näin ei tarvitse sortua mihinkään krapulaherkkuihin.

Seuraavana viikonloppuna lähdetään työporukan kanssa Lappiin seminaarimatkalle. Siitä se vasta hankalaa tuleekin, kun siellä meille on valmiiksi sovittu jo kaikki menuut sun muut. Ja ihania Lapin herkkuja meille onkin tiedossa. Noh, pitää yrittää pitää annoskoot pieninä ja syödä hitaasti. Ja ehkä passata jälkkärit..? Onneksi meillä on lauantaipäivä vapaata ohjelmaa, meinasin mennä itsekseni hiihtämään, niin saa vähän kaloreita poltettua sielläkin!

Sitten siinä välissä on vielä mun ystävän polttarit (ajatelkaa, mulla on tänä keväänä NELJÄT polttarit, joihin mua on kutsuttu, huh) ennen Espanjan matkaa. Niistä polttareista tulee (toivottavasti) rauhalliset, voisin vaikka pyytää autoa lainaan, niin voisi sitten sillä tekosyyllä olla juomatta.

Mä oon kyllä tosi onneton viinin suhteen, kun mä niin nautin sen tissuttelusta. Oikein täyteläinen ja pehmeä punaviini kyllä on vaan niin hyvää. Alkoholista varmaan johtuu nää mun liikakilot aika pitkälti, kun ennen on vähän ottanut viiniä joka viikonloppu ja sitten syönyt kaikkea rasvaista ja epäterveellistä siinä olotilassa. Kuten jo jossain aikaisemmassa postauksessa mainitsinkin, minähän en ole köyhä enkä lihava, kun saan tarpeeksi viiniä. Nyt olen dieetin aikana karsinut reilusti juomista ja tissuttelua, kahden ja puolen kuukauden aikana olen ollut ulkona kaksi kertaa. Olo on senkin vuoksi tosi loistava, ja mulla on ollut paljon hauskempaa noina kahtena kertana, kun mitä on ollut edelliseen 10 kertaan yhteensä. Tai ainakin siltä se nyt tuntuu. Luulen, että näille tavoille yritän itseni nyt totuttaa, ei aina tarvitse hyvän juhlaruoan kanssa olla viiniä. Eihän? 

Kylläpä meni taas sekavaksi tämä vuodatus, pakko jatkaa hommia! Tsemppiä teille kaikille kanssasisarille! :)

Juoksumatolla, ei painonpudotuksessa... Fiilikset on ihan loistavat, vaikken päässytkään painonpudotustavoitteeseeni!!! Tavoitehan oli aika kova, kun viime viikon punnitus jäi väliin - olen yrittänyt pudottaa n. 1,5kg/ viikko, eli tällä viikollla vaa'an olisi pitänyt näyttää -3kg. Liian kovat on tavoitteet, tiedänhän minä sen, mutta on kuitenkin kivaa yrittää niitä saavuttaa ja vielä kivempaa jos tavoite toteutuu!! Pudotettavaa minulla on kuitenkin niin paljon, että painoa putoaakin reilummin nopeammassa ajassa. Kyllä se lähtee hidastumaan rajusti kunhan suurimmista läskeistään pääsee.

Olin eilen taas "virallisella" vaa'allani Tanitalla, joka näytti lukemaa 92,7kg. Eli kahdessa viikossa pudotusta oli tullut 1,4kg!! Ihan loistava tulos ottaen huomioon pitsan syönnit ja toissa viikonlopun huippurepsahduksen! JEEE!! Faktahan on, että kun tuossa aikaisemmassa blogissa uhosin, että painan kuun lopussa alle 90 kg, ei tule tapahtumaan. Mutta enpä siitä harmistu, en ollenkaan!! Siihen nyt on enää reilu viikko aikaa, luulisin, että saan noin  reilun kilon pois siihen mennessä. Jos ottaisin tavoitteeksi tuon maagisen 90kg:n rajan huhtikuun ensimmäisen kokonaisen viikon alkuun voisi olla realistisempi! Eli siihen tähdätään, että 4.4. Tanita sanoo lukua 89,x kg! Jee! Tarkoittaa myös sitä, että retkahduksia ei sallita!! Saas nähä miten akan käy.

Tässä vielä näitä lukuja Tanitalta, aika mahtavaa, että vaikka paino oli pudonnut "vain" 1,4kg, niin rasvaa oli kadonnut 2,3kg!!!! Whoohooo!!!!

• Weight 94,1kg -> 92,7kg 
• Fat%: 45% -> 43,1% 
• Fat mass: 42,3kg -> 40kg 
• Lihasmassa: 49,2kg -> 50kg 
• Nesteet: 40% -> 41,3%
• BMI: 32,9 -> 32,5 
• Degree of Obesity: 49,8% -> 47,6% 

Noniin, nyt siihen ennätykseen. Nimittäin juoksin eilen juoksumatolla 5km!!!!! JEE!!! Aikaa kului 51 minuuttia, alun hölkyttelin 5,5km:n tuntivauhtia, ja kovensin sitten tahtia loppua kohden! Ihan loistava fiilis, en ollut varma pystynkö siihen! Mutta päätin yrittää ja onnistuin!! Ihan loistavaa! Ja kun 5km oli täynnä, en ollut edes niin poikki kun olisin voinut kuvitella. Sykkeet oli koko ajan siinä välillä 145-160, eli suhteellisen ookoo rajoilla; nuo korkeammat luvut tulivat sitten vasta lopussa kun nostin vauhdin 7km/h. Kaloreitakin kului tuossa sessiossa mukavasti: niitä meni yli 700kcal!!! Hyvä minä!! Näyttäisi siltä, että ehkä tuo 10km juoksu (Naisten Kymppi) ei olekaan ihan mahdoton tavoite! Tietty se on eri juttu juosta juoksumatolla kun maastossa, mutta alku tämäkin! Nyt kun vaan tuo kevätaurinko sulattaisi nuo typerät lumet ja jäät tuolta teiltä, niin tämä kevätpörriäinen painuu samointein treenaamaan!

Nyt pitää palata takas hommiin, ja illalla sitten NLP terapiaan! Huomenna sitten lisää aatteita siitä aiheesta!

SE ON NYT SITTEN 10 kg RIKKI!!!!! jEEEEEE!!

Olin siis taas eilen Xtrakeskuksessa viikkopunnauksessa ja ryhmätapaamisessa. Vähän epäröin vaa'alle astumista, kun en oikeen tiennyt mitä sieltä odottaa. Ja kyllä tuli leveä hymy huulille, kun vaaka näyttikin ihanaa lukua 94,1kg!! Se on taas yli 2kg:n pudotus viime viikosta!! IHANAA!! Toisaaltahan toi on ihan älytön pudotusvauhti, mutta jos sitä nyt sitten vastaisuudessa osaisi jatkaa tätä säännöllistä liikkumista ja syödä oikein, niin nää kilot eivät enää ikinä tulisi takaisin!!!

Vähän oli Tanitan lukemat heitelleet, rasvaprosentti kasvanut jne.. Mutta onneksi näihin ei tarvitse ihan orjallisesti luottaa. Mutta näitä lukiessa voisi ymmärtää, että viime viikolla minun painostani on lähtenyt rasvaa vain 0,5kg ja lihaksista ja nesteistä loput:

• Fat%: 44,4 -> 45% 
• Fat mass: 42,8kg -> 42,3kg 
• Lihasmassa: 50,9kg -> 49,2kg 
• Nesteet: 40,5% -> 40%
• BMI: 33,8 -> 32,9 
• Degree of Obesity: 53,5% -> 49,8% 

Lisäksi sain uutta puhtia juoksutreeniin: jaksoin juosta matolla 30 minuuttia yhteen putkeen!! Ja olisin jaksanut (ehkä) enemmänkin, jos ei olisi aika loppunut!! JEE! Otin matolle vauhdiksi vain 5km/h, mikä on mun tavallinen kävelyvauhti. Mutta kun sykkeet nousee hölkkärytmissä ihan eri sfääreihin, ystäväni suositteli, että kannattaa aloittaa tooosi hitailla vauhdeilla. Mutta nyt tosiaan jos jaksan juosta 30min (2,5km) yhteen putkeen ilman kovin suuria ponnistuksia, niin voisin yrittää miettiä jotain tavoitteita matolle.. Esimerkiksi yrittää jaksaa juosta 45 minuuttia parin viikon sisällä ja sitten jossain vaiheessa venyttää se tuntiin. Ja kun jaksan hölkytellä matolla 5km, niin voisin lähteä kokeilemaan tuonne ulos! Nyt en vielä halua lähteä, kun tuolla on niiiin liukasta. Mutta heti kun jäät on sulaneet pois kävelyteiltä ja lenkkipoluilta, niin kyllä näkyy tämä tyttö heti siellä kirmailemassa!

Mä eilen pohdin jo tän Xtran täysvauhdin lopettamista, mutta ostin sitten illalla vielä koko viikon satsin pusseja. Ajattelin, että jos vielä vähän jaksaisin venyttää näitten soppien kanssa. Kun tulokset ovat niin loistavia, niin ei millään haluaisi vauhdin hidastuvan!! Jos jaksaisin vielä pari-kolme viikkoa, niin saattaisin olla pääsiäisen tavoitteessani jo vähän etukäteen!!!! Tai jos edes yhden viikon vielä, niin sitten... Hmm.. Olisi ihanaa päästä ystävättäreni häihin upeassa kunnossa ja mun ihanassa ruskeassa mekossa.. Mutta se mekko oli mulla päällä sillon kun mä painoin alle 80kg. Niihin mittoihin en kyllä kerkiä en sitten millään.. Harmittaa. 

Mietin, että mihin kaikkeen tätä mun nykyistä pudotusmäärää voisi verrata, tässä pari visuaalista asiaa mietittäväksi:

Nää on hauskoja juttuja miettiä sillon kun tuntuu, että eihän se 10kg näy tai tunnu missään, niin voi kattella tällasia kuvia ja miettiä, että otanpa tosta ton vonkaleen reppuun ja lähen kaupungille.. Siinä olis sitten sama paino polvilla kun mitä oli vasta muutama viikko sitten.. Hih!

Ihanaa aurinkoista keskiviikkopäivää teille kaikille, mä jatkan täällä taas hommia! :)

 Noniin, se tuli sitten eilen 4 viikkoa täyteen Xtravaganzan täysvauhtia, jos ei lasketa muutamaa repsahdusta/ lipsahdusta. Ja 4 viikon tulos kaikin puolin tyydyttävä: -8,3kg!!! Olisin salaa tietty toivonut, että olisi lähennelty 10kg:n rajaa, mutta itsepähän sössin tuon tavoitteen sortumalla juopottelemaan ja mässäilemään. Mutta, tästä on loistava jatkaa eteenpäin: HYVÄ MINÄ!!!! Tehoviikko toimi, eli ilman repsahduksia ja paljon urheilua tuotti toivotun tuloksen, painoa lähti vajaassa viikossa 2,2kg!! Ja läskiä lähti kehonkoostumusvaa'an mukaan 2,6kg!!! JEEEE!! 

Tässä vielä muita muutoksia viime viikolta (vaa'an mukaan):

• Fat%: 46 -> 44,4 
• Fat mass: 45,4 -> 42,8kg 
• Lihasmassa: 50,5kg -> 50,9kg 
• Nesteet: 39,5% -> 40,5% 
• BMI: 34,5 -> 33,8 
• Degree of Obesity: 57% -> 53,5%  

Aamulla laitoin (ne kuuluisat) mustat suorat housut jalkaani, ja tänään ensimmäistä kertaa aikoihin ne tuntuivat sopivilta. Oli jotenkin vaikeaa kuvitella, että nämä housut vaativat yli 8kg:n pudotuksen jo pelkästään siihen että ne mahtuisivat päälleni kunnolla ilman kiristävää tunnetta. Oli ne kyllä aika tiukat kuukausi sitten: taskut olivat muodottomat, ja maha tursusi vyötärön yli tehokkaasti. Nyt housut istuvat nätisti (tai siis niin nätisti kun hieman kulahtaneet mustat suorat housut voivat istua), ilman että mikään pullottaa! Nyt odotan kovasti, että housut alkavat roikkua päälläni, jotta pääsen näistä eroon! Ja sitten otan pian hommakseni mahtua mun seuraavaan tavoitevaatteeseen, eli niihin koon 44 mustiin housuihin, joista tuossa männäpostauksessa mainitsin.

Tämänhetkinen tavoitevaate on vieläkin työn alla. Nyt se menee jo vähemmän työläästi kiinni, ja ei kiristä enää niin että saumat paukkuu.. Mutta kireä se on vieläkin. Eli pitää odottaa varmaan vielä viikko ennenkun sen saa oikeasti käyttöön. Kyllä mä vähän toivoin, että se olisi jo nyt ollut hyvä, mutta ei ehkä ihan vielä.. Tässä vähän seurantaa:

Tuossa alemmassa kuvaparissa ei kyllä näy juuri mitään eroa, mutta ainakin hame tuntuu jo vähemmän tiukalta! Ensi viikolla sitten toivottavasti näyttää paremmalta!

Tänään taas uimaan, josko sitä jaksaisi 1,5km molskia! Ja huomenna sitten lenkille!

Ihanaa nyt on maaliskuu ja kevät tulee!!! JEEE!! Ihanaa ja tuloksekasta maaliskuuta kaikille kanssasisarilleni!!!

 Olin eilen sitten puntarissa, ja ONNEKSI paino oli vähän mennyt alas, vaikkakin vaan sen 700g. Jankutan itselleni, että sehän on huisa pudotus, mutta silti en osaa olla tyytyväinen. Mun päässä on kyläl jotain pahasti vialla, kun en osaa nauttia näistä tuloksista, vaan pitäisi saada kaikkihetinyt. Ja kyllähän mä tiesin, että ei sitä pudotusta ole voinut niin paljoa tulla viikonlopun jäljiltä, mutta silti. AAAARGH. Mutta siis joo, jatkan itselleni hokemista, että melkeen kidon pudotus viikossa ON HYVÄ SUORITUS!!

Tässä on Tanitan (=kehonkoostumusvaaka, jos joku ei tiennyt) lukuja verrattuna edellisviikkoon:

• Paino -0,7kg
• Rasvapros. -1%
• Rasvaa -1,3kg
• Lihasmassa +0,6kg
• Neste +0,2kg
• Elinten ympärillä oleva rasvamäärä nyt 9 (en tiedä asteikkoa, mutta viime viikolla se oli vielä 10)
• BMI 34,5 (viime viikolla: 34,8)

Eli käytännössä vaikka painoa on pudonnut "vain" 700g, niin rasvaa on lähtenyt 1,3kg, ja lihaksiin tullut painoa lisää 600g!!!! Tämä on kaikki tulosta liikunnasta, eli oikealla suunnalla ollaan! Odotan jo innolla ensi viikkoa, että mitä mahtaa vaaka sitten sanoa! :) Koska nyt tosiaan päätin, että EN LIPSU pusseilusta, EN KERTAAKAAN! 

Ainoa harmitus on, että meillä on miehen siskonpojan 5v synttärit sunnuntaina, ja siellä on kaikki mahdolliset houkutukset tarjolla... Taidan ottaa itselleni pullon kokis zeroa mukaan, olkoon se minun makea herkkuni sille päivälle! Katsotaan pysyykö tädin itsekuri. Ainakin päätöksen olen tehnyt että pitää, mutta ihmismieli on heikko.

Pääsin eilen lähtemään töistä vähän aikaisemmin, kun minulle tarjoutui kyyti.. Tarkoitukseni oli mennä Xtravaganzan ryhmätapaamiseen, mutta koska olin jo keskuksessa tuntia ennen ryhmän alkua, päätin etten jaksa siellä notkua. Ja vähän kirosin, etten ollut ottanut jumppavaatteita mukaan, siinä olisi ollut oiva mahdollisuus pienimuotoiseen kuntosalitreeniin.. Eli ryhmä jäi väliin tällä kertaa. Onneksi ensi maanantaina on ryhmä myös, taidan tuupata itseni sinne, jotta saan taas uutta pohdittavaa tähän menoon. Jos vaan siis aikataulut antavat periksi töitten kanssa. Nyt siis tuleekin vajaa viikko seuraavaan punnitukseen, kun menen jo maanantaina. Noh, se nyt ei varmaan kauhea katastrofi ole, jos ja KUN pysyttelen tiukasti pusseilla.

Minua tosiaan harmitti sen verran tuo jumppavaatteiden puuttuminen, jotta valitsin sohvan (oih niin houkuttelevan löhösohvan) sijasta reippaan kävelylenkin!! Soitin lenkkikaverilleni, josko hänestä saisi seuraa, ja lähtihän hän! Me mentiin meidän mittalaavalla tosi hyvää vauhtia, kunnes tuli yksi tienpätkä jonka autot olivat tehneet ihan peilijääkirkkaaksi. Hitto me liukasteltiin, ja sipsutteluksihan se sitten meni. Tooosi ärsyttävää, kun joutui hidastaa niin että tuli ihan kylmä. Ja ei sitten oikein enää saanut lämpöä päälle kunnolla. Yritin lenkin lopuksi saada vähän lämpöä yrittämällä hölkätä mäkeä ylös, mutta tuntui että kunto loppui ennenkun tuli kunnolla kuuma.

Asumme lähiössä, jossa on upeat ulkoilumaastot, meillä on muutama vakkarireitti, jota aina kuljetaan. Nyt talvella reitit on vähän tukossa, kun monissa ei ole talvikunnossapitoa. Siellä on sitten kapeaksi tallottuja polkuja, joita on kaverin kanssa tylsä kävellä kun joutuu mennä peräkanaa. Voi kun tulis jo kevät ja kesä!!

Meillä on keväällä ystävän häät Espanjassa. Pääsiäisenä. Sillon me päästään ihan ensimäistä kertaa ukon kanssa kahdestaan lomalle. Me ollaan seurusteltu vappuna 3 vuotta, ja asuttu saman katon alla reilu vuosi. Ja aika ison osan ajasta ukko on ollut työttömänä, ja ei sen takia ole sitten ollut varaa matkustella. Ja matkustelu on aina ollut minulle se henkireikä ja rakas harrastus, voitte kuvitella että se on ottanut välillä voimille yrittää elättää koko kööriä minun pienellä palkalla, ja että on joutunut vähentämään matkustelua ihan tosissaan. Onneksi mun ihana äiti on välillä vähän auttanut, ja oltiinkin äidin kanssa ihanalla lomalla Egyptissä tammikuussa (viikkoa ennen mellakoita). Mutta siis joo, niihin häihin. Häät ovat oikein luksushäät, joita juhlitaan siis pääsiäisenä 5* hotellissa. Hääpari maksaa meille kaikille vieraille 2 yötä (lähes täyshoidolla) siinä samassa hienossa hotellissa!!! Voitteko kuvitella!!! Me köyhät päästään nauttimaan 5* hotellista kaikkine luksuksineen!!! Eihän sellaisesta kutsusta voinut kieltäytyä, vaan luottokortille vinguttelin viimoiset pennoset, jotta saimme lennot ostettua. Maksellaan niitä sitten joskus takaisin :) 

Morsiammella on hassu toive häihin, hän haluaa, että kaikki pukeutuvat tummiin, mieluiten mustiin asuihin. Hän haluaa olla itse valkoisissa, ja tuleehan siitä varmasti hienon näköistä, kun muut ihmiset ovat sitten mustissaan. Meillä Suomessa ja varmaan muuallakin Euroopassa, musta väri on aina rinnastettu suruun ja hautajaisiin, mutta olkoon nyt sitten pääsiäisenä niin, että mustasta tulee ilon väri! Ja mikäs siinä, minähän pukeudun pääasiallisesti aina mustaan.. Johan nyt rönsyilee tämä kirjoitus. Kun tarkoituksena oli merkata tavoitteeksi saada joku ihana musta mekko pääsiäiseksi sinne häihin. Ja mielellään vähän pienempi kokoinen myös!!! Nyt tuntuu, että olen jälleen jättänyt koot 48-50 taakseni, ja koot 44-46 mahtuvat päälleni (vaihtelevasti). Jospa minä onnistuisin sen verran pudottamaan painoa, että saisin huhtikuun 24. päivä (pääsiäisenä) päälleni koon 40-42 vaatteen!!! Siihen minä sitten tekisin ihanat värikkäät korut ja ostaisin jotain ihania somisteita!!! Ja ehkä jonkun vyön jos siihen sellainen sopii! Näin me teemme: tavoitteena siis löytää koon 40-42 mekko päälleni pääsiäishäihin! Hmm, pitää vielä laskeskella, että onko se edes mahdollista. Mutta ainahan voi haaveilla.

Johan nyt taas tuli tekstiä, toivottavasti joku jaksoi lukea jaaritteluitani loppuun asti! :)

Tässä vielä speksejä eilisestä kävelylenkistä (22.2):

• Kesto 1h 19min, josta tavoitesykkeellä 1h 06min
• Avg heart rate 134
• max hr 166
• Kaloreita 684kcal
• 6,51km
• 9458 askelta
• keskivauhti 11,56min/km

Aurinkoista keskiviikkopäivää kaikille kanssasisarilleni!! :)

Jess! Eilen oli taas punnitus: nyt oli lähtenyt 1kg elopainoa! Vähän salaa toivoin, että olisi lähtenyt enemmänkin, mutta tuon viime viikkoisen huiman pudotuksen jäljiltä pitäisi olla enemmän kuin tyytyväinen! :) Kun kokonaismäärää miettii, niin 5,4kg kahdessa viikossa on aika huima pudotus!! Ja sitä myöten painoni siirtyi takaisin 2-numeroisten joukkoon! Niin ja painoindeksi laski vaikeasta lihavuudesta merkittävään lihavuuteen! Jess!!

Seuraavaan painoindeksiluokkaan onkin sitten reilummin matkaa, laskeskelin, että painoni laskiessa 85,5kg:n, siirryn luokasta merkittävä lihavuus luokkaan lievä ylipaino. Siinä sitten seuraavaa tavoitetta. Pitänee kehitellä välitavoitteita, kun tuo 15kg:n pudotus tuntuu tässä vaiheessa kaukaiselta. Mutta mahdolliselta kuitenkin! 

Pari tavoitetta lähitulevaisuuteen:

• Mahdun tavoitehameeseen 2 viikon kuluessa
• En lipsu soppakuurista = painoa putoaa 1,5-2kg/ viikko = painan helmikuun lopussa noin 95kg
• Etsin uuden tavoitevaatteen
• Parannun flunssasta ja otan salikortun uudestaan käyttöön

Minulle iski siis eilen (taas kerran) ihan järjetön lentsu. Kauhea pääjumi, ja nenä ja silmät vuotavat norona. Ja aivastuttaa. Ankeeta, kun nyt just pitäs saada itsensä liikkeelle, ja on ihan vetämätön olo. Jospa tämä tästä?

Yöllä en saanut oikein nukutuksi. Minua hermostuttaa nyt jotenkin kaikki asiat. Miehen työttömyys, raha-asiat ja tämä painonhallinta ovat päällimmäisenä mielessä aina kun menen nukkumaan, ja heti kun herään. Olen yön tunteina yrittänyt miettiä suhdettani ruokaan, ja tullut siihen tulokseen, että mulla on jotenkin kieroutunut suhde sen kanssa. Minulla ei ole koskaan ollut pahemmin makeanhimoa, kaikki tämä massa on tullut pääasiassa rasvaisen ja suolaisen syömisestä, leivän puputtamisesta ja rilluttelusta. Miksen voisi elää vain kohtuudella, kun kaikkea pitää ahmia ihan älyttömät määrät? Nyt tässä soppakuurin aikana näitä asioita on hyvä miettiä, mutta en oikein saa selkoa päähäni. Miksi näen kaiken herkun houkuttelevana viettelyksenä ja palkintona, enkä ravintona? Tunnen, että tämä "ruoka-addiktio" on kuin huumeriippuvuus tai alkoholismi. Pystyn olla "kuivilla" kunnes se repsahdus tulee. Tai siis näin on ollut menneisyydessä. Nyt yritän tämän blogin avulla saada tunteitani ja mietteitäni ylös, jos tämän kirjoittamisen avulla saisin tolkkua tähän pallooni.. Ja sitä myötä pystyisin saavuttamaan kerrankin pysyviä tuloksia.

Olen myös haltioissani lukenut aikaisemmin mainostamaani Annakaisan blogia (http://xtragirl.wordpress.com), hän on nyt jo tavoitepainossaan, mutta hänen tekstinsä matkan varrelta ovat kuin omasta päästäni. Niistä saa paljon ajatuksia ja motivaatiota. Suosittelen kaikille kanssasisarille lämpimästi tuohon blogiin tutustumista!

Ohhoh, tulipas taas vuodatusta kerrakseen, nyt takas hommiin!

Tässä vielä kuva menetetystä taakastani:

Aurinkoista pakkaspäivää kaikille!

  Heipparallaa kaikille ihanille kanssasisarilleni (ja muuten vaan tänne eksyneille)!

Eilen oli ensimmäinen punnitus, ja kyllä meinasi tädillä mennä pasmat sekaisin! Hyppäsin vaa'alle 9 päivän soppakuurin jälkeen (joista parina päivänä kyllä vähän repsahdin salaattiastialle), ja luvut olivat varsin kannustavat!!! Reilussa viikossa oli vaaka humahtanut alaspäin kokonaista 4,4kg!?!?!? Ihan mieletöntä, ja vähän jo epätodellistakin!! Kyllähän siitä varmasti suuri osa on ollut turvotusta ja nestettä, kun olen juuri ennen tämän aloittamista ollut Egyptissä löhölomalla ja tankannut siellä ihan tunteella... Mutta uskotte varmaan, että tuo tsemppaa ihan tosissaan jatkamaan keittojen lipitystä!!! Hipheiii!!!

Ryhmässä puhuttiin tulevaisuuden suunnittelusta niin syömisten kuin tavoitteidenkin osalta, ja niiden tärkeydestä. Ohjaaja hyvin painosti sitä, että tämä elämäntapamuutos on kuin projekti, johon tarvitaan strategia. Ja siihen strategiaan kuuluu tarkka suunnittelu ja tavoitteiden asettelu, plus edistymisen seuraaminen. Olen liiketoiminta-alalla itse töissä, joten kaikki tämä terminologia oli minulle tuttua ja hyvin järkeenkäypää. Tähän liittyen ohjaaja heitti meille pohdittavaksi seuraavaa ruokapäiväkirjoista: ovatko ne todella tarpeellisia tämän strategian toteutumisen edistämiseen? Kuinka monessa projektissa seurataan menneisyyttä niin tarkasti kuin moni painonpudottaja seuraa ruokapäiväkirjoissaan? Eikö olisi tärkeämpää miettiä tulevaisuuden tekemisiä ja seurata niitä?

Tähän liittyen hän antoi meille läksyksi tehdä tarkka toimintasuunnitelma seuraavalle viikolle. Minun osaltani tähän ei tarvitse syömisiä miettiä, ainoastaan ruoka-ajat ja liikunnat. Mutta niiden, jotka jo "tasapainottelevat", tulee myös suunnitella tarkkaan ruokalistansa seuraavalle viikolle, ja seurata sen toteutumista. Tämä tietysti tuottaa ongelmia niille, jotka työsä puolesta eivät pysty tarkkaan ajoittamaan ruokailujaan, saatika suunnittelemaan mitä syövät. Mutta eiköhän kaikkeen löydy joku ratkaisu?

Minun suunnitelmani näyttäköön tältä:

Ensi viikolla sitten mietintöjä siitä kuinka "helppoa" tämän strategian toteutus onkaan... Hmm...